風邪に関するメモ書き

ちょっと風邪ひいたので自分自身への注意も兼ねてメモ書きを残します。

風邪をひく場合
  • 山登りなど体力を消耗しすぎた時
  • 寝不足
  • 栄養不足
風邪をひいた時の注意点
  • 集中力が落ちる
  • 注意力も落ちる
  • 風邪に気づけない
定期的にやること
  • 体温を毎日計測する
  • 体を冷やさない
  • 人混みではマスクを使用する


今回は山に登って体力消費したのに食べ過ぎで胃腸にも負担をかけたのが原因っぽいですね・・・